ヒューマン・ナレッジ（人間力）
セミナー概要・特徴
●心身に不調を起こす「ストレス」のメカニズムについて解説し、メンタルヘルス不全に陥らない為に工夫できること（予防と対策）を紹介します。
●日常ですぐに役立てられる、ストレス耐性を高めるための「考え方」や「コミュニケーションの取り方」をトレーニングします。
ねらい
●「心の病気」に罹りにくい、公私ともに健やかに生きられる体質になる。
会 期
【大阪】 2013年11月29日（金） 9:15〜12:45 または 13:30〜17:00
会 場
【大阪】 ハービスENTオフィスタワー 9階会議室 （大阪・梅田）
対 象（参加の目安）
| 若手職員（入職10年以内） | 中堅職員（入職10年〜） | 管理者層 |
|---|---|---|
| ◎ | ◎ | ○ |
講 師
プログラム
1）ストレスのメカニズムを正確に理解する
2）職場でストレスを感じるとき
1）「うつ」とは？なぜ、うつになるのか
2）「うつ」になりやすいパーソナリティとは
3）「うつ」になったらどうしたらいいのか
4）自律神経失調症や心身症など
1）自身が陥りやすいストレスの原因を知り、改善策や予防策を指導
2）仕事をする上で陥りやすいストレス傾向を理解する
3）セルフチェック法（心身の異変に早期に気づけるように）
4）もっと自分をラクにできる認知療法的アプローチの実習
（マイナス思考からプラス思考への切り替え方）
5）押さえ込まずに伝えるアサーティブなコミュニケーションのとり方を実習
6）まとめ