●心理学や脳科学をベースに「ストレスのメカニズム」について解説し、メンタルヘルス不全に陥らない為に工夫できること（予防と対処法）を紹介した上で、ディスカッションやミニワークなどを用いて、セミナーの中で参加者の皆さんが自分に合ったものを検討して見出したり、発見して持ち帰れるように展開します。

●ストレスと上手につきあうことで、プラスのエネルギーや新しいことにチャレンジする原動力にしたり、上手に発散するコツを掴みます。どのような環境どのような状況でも心と身体を健全に保ち、自分らしさを発揮しよりよく生きる為の考え方やスキルについて、「対人関係面」と「身体面」の２つの異なる面からのアプローチ方法をご紹介します。

◆ストレスマネジメントの効果と実践のポイントを掴む

1. ストレスとは何か、ストレスとメンタルヘルスの関係について理解を深め、自分のストレスサイン傾向や状態を知り、自分に合った発散方法見つける

2. 心の健康な自分づくり職場づくりの鍵となる心の栄養（ストローク）とやる気のスイッチの必要性と効果を体感的に学ぶ

3. 身体からのセルフストレスマネジメント法『ウェルネス メソッド』を体験する