JMA大学SDフォーラム｜ストレスマネジメント基礎セミナー

ヒューマン・ナレッジ（人間力）

＊セミナー開催形式はオンライン型か集合型のいづれかになります。
　下記セミナー形式を必ずご確認の上、お申し込みください。

●心理学や脳科学をベースに「ストレスのメカニズム」について解説し、メンタルヘルス不全に陥らない為に工夫できること（未然対策）を紹介します。

●日常で、いつでもどこでも誰でも簡単にできる『ウェルネスメソッド』をご紹介し、ストレスセルフマネジメントのための心と体のためのトレーニングをします。

◆ストレスマネジメントの効果と実践のポイントを掴む

1. ストレスとは何か、ストレスとメンタルヘルスの関係について理解を深め、自分のストレスサイン傾向や状態を知り、自分に合った発散方法見つける

2. 心の健康な自分づくり職場づくりの鍵となる心の栄養（ストローク）とやる気のスイッチの必要性と効果を体感的に学ぶ

3. 身体からのセルフストレスマネジメント法『ウェルネスメソッド』を体験する

【東京】 2020年9月7日（月）13:00～16:30
【大阪】 2020年9月28日（月）13:00～16:30

若手職員（入職10年以内）	中堅職員（入職10年～）	管理者層
◎	◎	○

オンライン型	集合型
○

プレイバック・シアター研究所　　高橋和美

1．ストレスを理解する

1）ストレスのメカニズム
2）３種類のストレスサイン-ストレス傾向診断
3）自分に合ったストレス発散

2．メンタルの健康な自分づくり・職場づくり①　～対人関係からのセルフマネジメント～

1）心の栄養-ストローク
2）自分の傾向、他者の傾向を知る
3）体験してみよう
4）職場での応用

3．メンタルの健康な自分づくり・職場づくり②　～身体からのセルフマネジメント～

1）いつでもどこでもだれでも簡単できるウェルネスメソッド
2）ストレスと身体・脳力の関係
3）体験してみよう
4）まとめ

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